門生經驗談｜靜坐呼喚出生活的智慧

 

我常常在拆文時，祖師都提醒我：「要用智慧處理事情，要改心性。」字面上我懂，但落實在生活裡，卻常常覺得不容易。

 

過去靜坐時，我總是忍不住胡思亂想，把生活中種種不順搬進來。有時候是惱人的客人，有時是機車的同事，心裡充滿抱怨。當下雖然沒有出口傷人，避免了口業，但心裡依舊不平衡。於是我就在靜坐時，把這些煩心事向祖師傾訴、吐苦水。奇妙的是，當我一邊訴說、一邊回想，常常就會慢慢轉念。比如說客人生氣，或許也是公司服務不到位；同事情緒不佳，可能也有他自己的壓力與功課。到最後，反而覺得自己不必這麼激動。

 

這樣的練習讓我體會到，靜坐不只是安靜，而是一個讓心沉澱的過程。在這過程中，我開始對自己說：「其實我也有錯，我也需要學會忍耐。」慢慢地，抱怨的次數少了，取而代之的是一種轉化與釋懷。

 

有一次靜坐時，腦中突然浮現兩個字「優雅」。

我明白了，祖師要我在生活中，不論是生氣、溝通，甚至爭執時，都要學會保持優雅。因為如果一味急躁、爆炸，只會讓人覺得難以相處，也為自己的人際關係扣分。後來我也常提醒自己：「與人不追悔。」一句話若出口不當，可能造成無法挽回的傷害，所以更要學會在說話前先沉澱。

 

現在，每當我面臨挑戰，就會對自己喊話：「智慧，請你站出來！」這樣的自我提醒，讓我在生活裡多了一份覺知，也多了一份柔軟。雖然還有很大的練習空間，但我相信，這正是靜坐帶來的智慧起點。